Abordar a importância dos exercícios físicos na promoção e prevenção da saúde, com foco principalmente em indivíduos sedentários.
Este projeto objetivou promover a saúde e o bem-estar por meio de atividades físicas e alongamentos em grupo.
O envelhecimento é uma etapa natural da vida, que ocorre de forma diferente em cada indivíduo, esse processo envolve perda de sua funcionalidade gradativamente. Este projeto objetivou promover a saúde e o bem-estar por meio de atividades físicas e alongamentos em grupo. As ações, como alongamentos e exercícios, foram conduzidas com metodologia participativa e acompanhada por estudantes e profissionais da saúde. Os dados coletados indicaram melhorias na disposição física, autoestima, convívio social, consciência corporal e promoção da qualidade de vida dos participantes. O projeto desempenhou um papel importante na saúde e na qualidade de vida dos participantes que estavam presentes ao estimular a prática de atividades físicas. Além disso, favoreceu a autonomia, o cuidado com o corpo e o fortalecimento dos vínculos sociais. Iniciativas como essa são essenciais para incentivar hábitos mais saudáveis e promover o bem-estar.
Como resultados obtidos foram notados que o público apesar de se mostrar interessado nos assuntos abordados não praticavam atividades, ao serem apresentados aos alongamentos e exercícios a grande maioria não conheciam e nem ao menos sabiam realizar a execução correta de ambos, grande parte dessa dificuldade se dá por ao longo do dia estarem sempre sentados em suas mesas e computadores, tendo quase zero mobilidade diária em seus membros, principalmente inferiores. Ao notar que o grande vilão acaba sendo a rotina realizou-se exercícios práticos que podem ser executados em qualquer ambiente sem ocupar muito tempo respeitando a indicaçãoda OMS de no mínimo 150 minutos por semana, dessa forma mesmo com rotinas pesadas e cheias se torna frequente a prática de atividades físicas obtendo as vantagens que podem ser proporcionadas a saúde, como a fuga do sedentarismo e doenças, principalmente cardíacas. Nesse caso, ser uma pessoa ativa ajuda na manutenção da memória, da atenção, da concentração, do raciocínio, do foco e até mesmo na redução do risco para demência, como a doença de Alzheimer. Isso sem falar no controle e prevenção das doenças crônicas, como obesidade, hipertensão e diabetes.
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